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腰上的赘肉怎么减最有效?瘦腰腹的最快方法

来源:名仕亚洲官网原创文章2017-03-10 17:21:20编辑:小丸子

【导读】:想要像女星一样有个瘦瘦又有线条的腰身吗,不如睡前来做个一分钟运动,练一练自己的腰线,动作非常简单,而且只要躺着就能做喔!

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腰上的赘肉怎么减最有效?瘦腰腹的最快方法 怎么瘦腰减肥

  想要像女星一样有个瘦瘦又有线条的腰身吗,不如睡前来做个一分钟运动,练一练自己的腰线,动作非常简单,而且只要躺着就能做喔!

腰上的赘肉怎么减最有效?瘦腰腹的最快方法 怎么瘦腰减肥

  STEP 1 >>将膝盖与地板呈平行

  首先将身子躺在平坦的位置,并将膝盖弯至空中与地板达成平行的状态。

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  STEP 2 >>一只脚弯曲、一只脚抬起与地面平行

  接着双手靠在头部方,将其中一只脚弯曲,另一只脚微微抬起与地面平行。

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  STEP 3 >>使用「腹部力量」将头部抬起,并转身15度

  并使用「腹部的力量」将头部抬起,并微微的转身15度(停住3秒),再回到原来的位置即可 (*注意:起身的时候下巴一定要贴着脖子才不会受伤喔)

  做完一边就换另一边~维持一分钟即可,祝大家能有个瘦瘦的腰。

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