减肚子最有效的方法 照着做十天内准瘦

　　小肚子总是堆满了赘肉，穿衣服总是凸起一块，严重影响身材曲线，怎麽办呢？怎样才能快速减肥瘦肚子呢？其实，减肚腩赘肉是有秘诀的，按照下面的方法来瘦腹减腰，让你在十天内变瘦没问题。

　　十天内变瘦的注意事项：

　　一 每餐吃一个煮得很老的鸡蛋

　　你可以每隔一天煮6个鸡蛋，就免去了天天煮的麻烦。鸡蛋是你三餐的主菜。可以切片沾盐吃，不过，即使是盐，也不和吃为佳，盐分太多会使体内储藏过多水分而不易排体我。不可以吃淀粉(米饭、土豆、麵包、玉米)、糖、蜂蜜、甜食和饮料。但水果是没有禁忌的。

　　二 每天摄取的总热量在1000千卡左右

　　因此鱼类、肉类每天不要超过6两，蔬菜不超过半斤。两餐之间如果实在想吃零食，则可以加吃一个煮鸡蛋。

　　三 没有加糖的茶和咖啡可以随意饮用

　　脱脂奶粉也可以喝。但一天不能多于300毫升。最好是早上喝果汁，中午喝牛奶。另外，100毫升的酸奶可以代替牛奶，但是不可两者都喝

　　在这十天计画之内，如果你违反了上述的任何一条，譬如，你吃得太多，或吃了禁止吃的东西，请马上回到原来的轨道上，你可以减慢减肥的速度，但万万不可半途而废。